Совсем скоро наступит лето. Для одних это радость, а других бросает в жар от мысли, что придется снять с себя кофты и штаны. Самое время подумать о своей фигуре.
Но это не значит, что нужно кидаться в крайность и садиться на строгую диету. После таких мер испортится вид вашей кожи, волос и ногтей. Ведь вы желаете не этого. Правда?
Итак, необходимо обеспечить организм углеводами, белками, жирами и витаминами, т.е. задуматься о правильном питании. Но при этом должно быть и похудение . Задача не из легких. Но выход есть 
Прежде всего, разделим ваше питание:
Утро – углеводы, обед – клетчатка, вечер – белки. Ужин должен быть не позднее 18.00.
1й день: на завтрак готовим гречневую кашу, залитую кефиром.
Обед – побалуйте себя овощным супом, который очень полезен. 
Ужин – получите белок из рыбы, приготовленной на пару.
2й день: Завтрак – спагетти с тунцом.
Обед – потушите свежие овощи. Сейчас их много на прилавках магазинов.
Ужин – питьевой йогурт, варенное яйцо и груша.
3й день: Завтрак – сделайте себе овсяную кашу на воде и выпейте сок из свежих фруктов.
Обед – отварите картофель и съешьте огурец.
Ужин – побалуйте себя вареной куриной грудкой и апельсином.
4й день: Завтрак – бутерброд из черного хлеба с сыром, груша.
Обед – нежирный бульон, два небольших голубца или один фаршированный перец.
Ужин – стакан кефира.
5й день (Последний!): На завтрак приготовьте плов. Только ешьте небольшую порцию.
Обед – сделайте салат из свежих овощей.
Ужин – яичный омлет и яблоко.
В период диеты ограничьте употребление соли. А в промежутках между едой пейте травяной чай или негазированую минеральную воду.
Вот и все. По-моему, не так все было и сложно. Зато вы прошли курс очищения организма и чувствуете себя на много легче. Да и настроение значительно улучшилось. А если вы хотите, чтобы результат похудения был более внушительным, советую вам заняться еще и фитнесом.
Удачи вам и терпения!
Юль, а сколько можно сбросить?
Марин, говорят, что можно за неделю сбросить от 2 до 5 кг.