Витамины

Весна. С одной стороны – прекрасное время, когда просыпается природа, чувствуется тепло и появляются новые идеи и желания. С другой стороны – наш организм сильно ослаблен и очень нуждается в витаминах. Особенно весной, когда снижается иммунитет и портится настроение от недостатка витамин (или другими словами – при весеннем авитаминозе), так важно задуматься о правильном питании и способах пополнения нашего организма витаминами. Детскому организму они необходимы в первую очередь.

Что такое витамины? И где брать их в это время года?

Витамины представляют собой низкомолекулярные вещества, которые принимают участие во всех процессах, происходящих в человеческом организме. Они синтезируются нашим организмом, но в недостаточном количестве.

Многие родители весной стараются покупать на рынке свежие овощи и фрукты, думая, что таким образом пополняют организм всеми необходимыми витаминами. Но!

Если прочитать каталог продуктов, можно заметить следующее:

Овощи и фрукты обладают большим количеством витамин С, Р, b-каротина и  фолиевой кислоты. Витамины В12, D и Е в них практически отсутствуют.

Витамин В12 в достаточном количестве есть в мясе.

Витамин А и В2 можно найти в молочных продуктах.

Витамин D содержится в яйцах.

Растительное масло богато витамином Е.

Ниже приведена таблица содержания витаминов в некоторых продуктах.

Задумайтесь над тем, чтобы пополнить организм всеми витаминами, необходимо рационально и правильно питаться.

Если нет такой возможности, предлагаю другой способ борьбы с весенним авитаминозом – купить в аптеке витаминные препараты. Тем более, что купленные в аптеке витамины усваиваются лучше, чем природные.

Хорошими считаются такие витаминные препараты, как «Пиковит» и «Мультивитамол». Но чтобы выбрать наилучший вариант для вашего ребенка, необходима консультация детского лечащего врача.

Позаботьтесь о витаминах для вашего организма и организма ваших детей, и будьте здоровы!